Press de Banca: Mancuernas vs Barras, ¿cuál es mejor?
3 de octubre de 2023
En mi carrera he podido comparar técnicas, formas de entrenar y en cierto grado también he visto resultados usando barras o mancuernas, ¿al hacer el
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Press de Banca: ¿cuál es el mejor?
3 de octubre de 2023
El PRESS DE BANCA es uno de los ejercicios para la parte superior más efectivos no solo para generar hipertrofia en el pectoral y los
Ejercicios para ganar músculos, ¿unilaterales vs bilaterales?
29 de septiembre de 2023
Una de las razones por las que se incluyen ejercicios unilaterales y bilaterales en la mayoría de los programas de entrenamiento es que cualquier variación
¿Quieres que te crezca el antebrazo?
25 de septiembre de 2023
Tus antebrazos están compuestos de muchos músculos pequeños, cada uno con un trabajo ligeramente diferente que realizar. Para nuestros propósitos no es necesario profundizar en
¿Cuántas series efectivas?, ¿cuánto debe durar las series en general?
6 de septiembre de 2023
Veréis no hay un número de series efectivas por músculo, porque el cuerpo humano es cambiante y todo tiene una lógica cuando hablamos de culturismo.
Heavy Duty, ejemplo y cómo explicarlo
1 de agosto de 2023
Mike Mentzer sacudió el mundo del culturismo haciendo que la gente cuestionara lo que siempre habían hecho y dio por sentado; hablo del Heaty Duty.
Entrenamiento Pull Push Legs, ¿cómo desarrollarlo?
31 de julio de 2023
En cierto escenario y circunstancias, el Sistema Pull / Push / Legs se lo puede hacer, además en este caso podría ser beneficioso tanto a nivel físico
La definición muscular entrenando
29 de julio de 2023
Esto es lo más definido que puedo estar sin jugar con líquidos, diuréticos, cargas o descargas; la verdadera definición muscular natural. El cuerpo se merma una pasada
Entreno de bombeo, ¿cuándo hacerlo?
27 de julio de 2023
Hace un tiempo tuve un encuentro en alguna mesa redonda donde me hicieron varias preguntas y, una de ellas, ¿el entreno de bombeo vale para la
¿Es mejor los ejercicios básicos o, de aislamiento para crecer?
25 de julio de 2023
Desde el principiante hasta el culturista experimentado, es importante comprender la diferencia entre los ejercicios compuestos/básicos y los ejercicios de aislamiento, cuándo usarlos y el
