Periodización del entrenamiento deportivo
17 de junio de 2024
Este término engloba multitud de cosas, es un término que engloba una parte del entrenamiento deportivo tan amplia, tan extensa, que simplemente la veremos por
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Beneficios de entrenar piernas
11 de junio de 2024
Bien, la respuesta más evidente, más general, y más acertada, es que la actividad física, dentro de unos parámetros, es saludable y vela por nuestra
Entreno de Piernas: La realidad de los hombres
11 de junio de 2024
Las piernas, son una zona muscular muy deficitaria, sobre todo en hombres, pero tiene una explicación. Generalmente en el mundo del fitness, más en el
Entreno de piernas: La realidad de las mujeres
11 de junio de 2024
En el caso de las mujeres, los motivos por el que no les crecen, son más varios, pero se debe dejar claro que, en general, las
Anatomía de las Piernas
9 de junio de 2024
Las piernas, esa gran desconocida en los mcfit y dreamfit… de pequeños queremos tener pecho y abdominales, pero pasas a competir y lo que manda es
Fuerza y pérdida de grasa: ¿Y si pruebas el paseo del granjero?
2 de junio de 2024
El paseo del granjero es un ejercicio sencillo, tradicional y efectivo a la hora de coger fuerza, mejorar el agarre, aumentar la concentarción, quemar grasa
¿Cuántos ejercicios hacer por músculo?
25 de mayo de 2024
Hablemos un poco de entrenamiento, para la hipertrofia. Hay un mito, tradición, o llámalo como quieras, ya que yo no se definirlo muy bien, que
¿Cómo dar prioridad a un músculo?
25 de mayo de 2024
El culturismo se trata de presentar un paquete completo a los jueces, lo que en términos simples significa tener un físico que se vea bien
Roturas para construir músculos
25 de mayo de 2024
Parece contradictorio lesionarse buscando llegar a las roturas intencionalmente durante un entrenamiento, pero eso, en esencia, es lo que debes hacer para desarrollar masa muscular.
¿El entrenamiento excéntrico y concéntrico producen diferentes tipos de crecimiento muscular?
25 de mayo de 2024
Durante el entrenamiento de fuerza normal, levantamos y bajamos pesas repetidamente; A veces, como en el ejercicio de sentadillas, comenzamos con la fase de descenso
