La congestión muscular es probablemente una de las sensaciones más gratificantes que experimenta cualquier persona durante un entrenamiento de musculación. El músculo aumenta de
En muchas partes, incluso en la Academia y mis libros hablo de la adaptación, de tensión mecánica, de tensión metabólica, de repeticiones efectivas, del papel
Montar una semana de entrenamiento no es repartir músculos como si fueran cromos. No es “pecho lunes porque siempre se ha hecho así” ni “pierna
Llevar un registro de entrenamiento es una de esas cosas que todo el mundo sabe que “debería hacer”, pero casi nadie hace bien, o no
En mi Libro sobre Rutas Metabólicas hablo de cómo la señal mecánica llega al interior de la célula, ahora toca entender cómo esa señal se
Piensa que cada músculo de tu cuerpo tiene su propio lenguaje interno. Cuando entrenas, no estás “rompiendo fibras” como se decía antes: estás mandando mensajes
He escrito algunas cosas interesantes, algunas generales y otras específicas en mi último libro sobre «Aprender a gestionar tus propios Entrenamientos y Sistemas«, un compilado
La gente divaga marcándose objetivos y, por consiguiente no consigue nada. En este video te cuento sin pelos en la lengua por qué no debes
Este cuarto capítulo en video es una explicación detallada del modelo fundamental en el que se basa el sistema de entrenamiento Heavy Duty, centrado en
En este tercer video, veremos los problemas del entrenamiento moderno aunque estamos tocando bastante en otros capítulos, tanto anteriores como en las redes sociales. El
