¿Mejor más peso con menos técnica o, mejor técnica con menos peso?
5 de mayo de 2024
Hay una pregunta muy repetida que es la que analizo aquí y, hace unos días en mi insta. ¿Mejor más peso con menos técnica o,
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Entrenamiento excéntrico: ¿solo o combinado con oclusión?
25 de marzo de 2024
El entrenamiento excéntrico de pesas se caracteriza por enfocarse en la fase excéntrica (o negativa) del movimiento, donde el músculo se alarga bajo tensión, como
La vía de crecimiento mediante la hipoxia (oclusión)
24 de marzo de 2024
El objetivo de todo es obtener una inflamación celular drásticamente aumentada, reclutando más músculo y tener una gran cantidad de estrés metabólico. Los últimos estudios
Mi espalda, 70 minutos de entreno
11 de marzo de 2024
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21 de febrero de 2024
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18 de enero de 2024
Si bien todas las decisiones que tienes que tomar al hacer ejercicio puede ser dificultosa, aunque tengas el mejor preparador y la mejor rutina… ahora
¿Cómo mantener una semana pesada?
16 de enero de 2024
He escuchado últimamente que un culturista avanzado puede estructurar sus entrenamientos mensuales en cuatro enfoques separados de entrenamiento durante cuatro semanas distintas al mes. Esta
¿Entrenar con técnica o con peso?…radicalización de posturas no opuestas..
5 de enero de 2024
En estos primeros días del año donde las cosas se van acomodando. El otro día subi en el tema de la academia una publicación que
La técnica, siempre criticando la técnica
22 de noviembre de 2023
Cuando se trata de entrenamiento, generalmente hay dos escuelas de pensamiento cuando se trata de la forma del ejercicio: primero, está el típico entrenador personal
La biomecánica involucrada en el press de banca
3 de octubre de 2023
Antes de sugerirte como maximizar la efectividad del press de banca, es fundamental comprender la biomecánica involucrada en este ejercicio. La biomecánica es el estudio
