Entreno de Hombro, apretando mi preparación 2023
24 de julio de 2023
Hce unos días seguí con mi entreno de hombros, con poco press, con más analítico (más fuerte) de los que más duelen. Hicimos con Guille
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¿Se puede mejorar a partir de los 40 años?
21 de julio de 2023
¿Cuántos músculos puede ganar un culturista mayor y cómo se daría el proceso de hipertrofia?. Antes de nada, no es lo mismo tener 20 que
Parte 3/3: ¿Por qué NO crecen tus músculos?
26 de junio de 2023
En las dos primeras partes de este tema he hablado de algunas deficiencias que puedes ir teniendo mientras sigues un programa de entrenamiento. Sin embargo,
Las repeticiones y las fibras musculares
25 de junio de 2023
Cuando hablo del rango de repeticiones a mis atletas, les digo que depende de tres factores, tu meta, tu composición de fibra muscular (que está
En verano, ¿quieres quemar grasa?
25 de junio de 2023
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La especialización, ¿un método eficiente?
12 de junio de 2023
Cuando eres culturista avanzado te enfrentas a una situación trampa, ya que tu cuerpo está tan bien adaptados al tipo de estrés proporcionado por el
Hipertrofia: ¿cómo GRITAR de dolor?
29 de mayo de 2023
Combinando las excéntricas, el rest-pause y las repeticiones parciales no solo GRITARÁS de dolor, sino lograrás un nivel de hipertrofia superlativo. Entonces, lleva tu progreso muscular al
El HIIT vs el Cortisol, ¿qué pasa aquí?
22 de mayo de 2023
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Errores al entrenar abdominales
14 de mayo de 2023
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Registro o Seguimiento, ¿lo tienes o no?
9 de mayo de 2023
Definitivamente sea en formato digital o como a todos nos gusta, un cuaderno donde podemos llevar un registro, si no lo tienes, consigue uno y
