El landmine o mina terrestre es un equipo TRX que se proyecta desde el suelo, conocido coloquialmente como «el codo o el tubo» permite una infinidad de movimientos que pueden estimular todo el cuerpo… en este caso la parte inferior del cuerpo…

Se trata de un movimiento de fuerza en el que trabaja el glúteo en todas sus dimensiones. Además, al trabajar en coordinación con el abdomen. Es un gran ejercicio para fortalecer la zona del tronco y para mejorar la coordinación y la concienciación de nuestros movimientos, ¿ya lo hiciste?.

Este nuevo desafío se da no solo por el enfoque mental que requiere, sino porque con un solo elemento de estabilidad te permitirá apuntar mejor a un músculo. Incluso los aumentos más pequeños en la carga te hacen progresar con el tiempo.

La mina terrestre es un poco más pesada hacia la parte inferior del movimiento que en la parte superior, lo que te da una gran ventaja, como estás a punto de descubrir.

He analizado estos ejercicios que son de los más difíciles y que te harán quemar realmente tus grupos musculares que forman parte de tu día de piernas.