Sin filtros, mejor mostrar lo que hay que ser lo que uno no es. Y para contrastar el resultado hablo con unas frases pensadas y publicdas en Gym Threads.

Sin objetivos, no hay ruta, ni destino, ni prisa. Te pararás continuamente para satisfacer impulsos primitivos desarrollados para sobrevivir hacer miles de años.

Mi rutina de espalda

• Pullover polea, 2×12 (5 series en total, al fallo solo 2)
• Remo máquina agarre ancho, 2×8
• Remo máquina agarre estrecho, 1×6
• Remo máquina agarres independientes, 1×8
• Remo Gironda supino, 2×8
• Jalón al frente agarre v, 1×8
• Jalón abierto al pecho, 1×10
• Curl de bíceps polea baja, 3×8
• Encogimiento de abdomen con polea, 6×20

¿Cómo?: 10 series efectivas de espalda, 1 vez por semana…
¿Qué tomé en el Post-entreno?: Fooster con helado…

¿ Tienes objetivos para cualquier entrenamiento ?