¿Cómo elegir la mejor división de entrenamiento?

Si bien todas las decisiones que tienes que tomar al hacer ejercicio puede ser dificultosa, aunque tengas el mejor preparador y la mejor rutina… ahora bien, ¡cuál músculos ejercitar es la cuestión¡…

¿Qué músculos vas a trabajar hoy?. Si la respuesta es algo así como “No sé” o “lo que me parezca correcto”, entonces podrías beneficiarte implementar una división del entrenamiento. Tener grupos de músculos establecidos para trabajar cada día es una forma muy efectiva de mejorar tu programa.

Esta práctica no solo te brindará una dirección enfocada cuando haces ejercicio, sino que también garantizará que todos tus músculos tengan suficiente tiempo para recuperarse antes de que les toque levantar una vez más.

A continuación, exploremos tres de las divisiones más populares y por qué se usan conmumente desde las épocas doradas del culturismo una y otra vez.