Tus antebrazos están compuestos de muchos músculos pequeños, cada uno con un trabajo ligeramente diferente que realizar. Para nuestros propósitos no es necesario profundizar en
Veréis no hay un número de series efectivas por músculo, porque el cuerpo humano es cambiante y todo tiene una lógica cuando hablamos de culturismo.
Mike Mentzer sacudió el mundo del culturismo haciendo que la gente cuestionara lo que siempre habían hecho y dio por sentado; hablo del Heaty Duty.
En cierto escenario y circunstancias, el Sistema Pull / Push / Legs se lo puede hacer, además en este caso podría ser beneficioso tanto a nivel físico
Esto es lo más definido que puedo estar sin jugar con líquidos, diuréticos, cargas o descargas; la verdadera definición muscular natural. El cuerpo se merma una pasada
Hace un tiempo tuve un encuentro en alguna mesa redonda donde me hicieron varias preguntas y, una de ellas, ¿el entreno de bombeo vale para la
Desde el principiante hasta el culturista experimentado, es importante comprender la diferencia entre los ejercicios compuestos/básicos y los ejercicios de aislamiento, cuándo usarlos y el
Hce unos días seguí con mi entreno de hombros, con poco press, con más analítico (más fuerte) de los que más duelen. Hicimos con Guille
¿Cuántos músculos puede ganar un culturista mayor y cómo se daría el proceso de hipertrofia?. Antes de nada, no es lo mismo tener 20 que
En las dos primeras partes de este tema he hablado de algunas deficiencias que puedes ir teniendo mientras sigues un programa de entrenamiento. Sin embargo,
