En el caso de las mujeres, los motivos por el que no les crecen, son más varios, pero se debe dejar claro que, en general, las
Las piernas, esa gran desconocida en los mcfit y dreamfit… de pequeños queremos tener pecho y abdominales, pero pasas a competir y lo que manda es
El paseo del granjero es un ejercicio sencillo, tradicional y efectivo a la hora de coger fuerza, mejorar el agarre, aumentar la concentarción, quemar grasa
Hablemos un poco de entrenamiento, para la hipertrofia. Hay un mito, tradición, o llámalo como quieras, ya que yo no se definirlo muy bien, que
El culturismo se trata de presentar un paquete completo a los jueces, lo que en términos simples significa tener un físico que se vea bien
Parece contradictorio lesionarse buscando llegar a las roturas intencionalmente durante un entrenamiento, pero eso, en esencia, es lo que debes hacer para desarrollar masa muscular.
Durante el entrenamiento de fuerza normal, levantamos y bajamos pesas repetidamente; A veces, como en el ejercicio de sentadillas, comenzamos con la fase de descenso
Hay una pregunta muy repetida que es la que analizo aquí y, hace unos días en mi insta. ¿Mejor más peso con menos técnica o,
El entrenamiento excéntrico de pesas se caracteriza por enfocarse en la fase excéntrica (o negativa) del movimiento, donde el músculo se alarga bajo tensión, como
El objetivo de todo es obtener una inflamación celular drásticamente aumentada, reclutando más músculo y tener una gran cantidad de estrés metabólico. Los últimos estudios
