Cuando hablo del rango de repeticiones a mis atletas, les digo que depende de tres factores, tu meta, tu composición de fibra muscular (que está
Cuando se trata de adelgazar, y especialmente quemar grasa corporal, siempre hablo de que me gusta más hacerlo en el gimnasio por mi propia contextura física
Cuando eres culturista avanzado te enfrentas a una situación trampa, ya que tu cuerpo está tan bien adaptados al tipo de estrés proporcionado por el
Combinando las excéntricas, el rest-pause y las repeticiones parciales no solo GRITARÁS de dolor, sino lograrás un nivel de hipertrofia superlativo. Entonces, lleva tu progreso muscular al
El HIIT y el aumento de cortisol suenan como villanos, pero en realidad, consolida solo una forma elegante de hacer una pregunta. ¿El HIIT reduce
Entrenas sin descanso, vigilas lo que comes pero cuando te quitas la camisa, algo no va del todo bien, ¿no se ven tus músculos abdominales?
Definitivamente sea en formato digital o como a todos nos gusta, un cuaderno donde podemos llevar un registro, si no lo tienes, consigue uno y
En cualquier programa de entrenamiento, la elección de los ejercicios juega un papel fundamental, ya que los ejercicios determinan los grupos musculares que se involucran en el
La gente no tiene ni puta idea, cuando un culturista se rapa no es porque se esté quedando calvo… es por que las porras parecen mas
Los últimos dos años han desacelerado el ritmo de vida de todos, con los cambios en los viajes, la cancelación de las competiciones y el
