Te has encontrado con muchas frases de motivación que ahora son casi un cliché. Frases como “No Pain, No Gain”, “hazlo a lo grande o
¿Crees que la única forma de mejorar tus resultados es poniendo más peso en la barra?… muchos ya lo saben pero otros no, algunos están
Hablaremos de un tema de actualidad; el sobreentrenamiento no está ahora de moda, porque para algunos es una cosa de vagos y para los vagos es algo
Existen ciertos principios dentro de la teoría del entrenamiento como el de las diferencias individuales, el Principio de Sobrecompensación, la sobrecarga, la adaptación específica a las
El entrenamiento con pesas, según el programa, puede resultar en tres resultados físicos diferentes: (1) aumento del tamaño de los músculos, (2) aumento de la densidad
A medida que avanzas como culturista intermedio, el progreso se ralentiza, no solo eso, sino que, para ver realmente cualquier mejora, debes tener un alto grado de planificación, alimentación
Uno de los grupos musculares más importantes para desarrollar un físico completo es la espalda, específicamente los dorsales y la zona media de la espalda.
Enciende esas neuronas en tu cerebro porque tengo un desafío para ti… primero, desglosaré los cuatro elementos que comparten todos los programas de entrenamiento y
Cuando hablo sobre el entrenamiento según nivel, hay que tener en cuenta cosas que no siempre están en la literatura. Si voy a caracterizar las
La hipertrofia consiste en el engrosamiento de las células o de la sección transversal del músculo; si bien hay una controversia si solo existe hipertrofia
