¿Cómo dar prioridad a un músculo?
25 de mayo de 2024
El culturismo se trata de presentar un paquete completo a los jueces, lo que en términos simples significa tener un físico que se vea bien
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¿Cómo elegir la mejor división de entrenamiento?
18 de enero de 2024
Si bien todas las decisiones que tienes que tomar al hacer ejercicio puede ser dificultosa, aunque tengas el mejor preparador y la mejor rutina… ahora
La técnica, siempre criticando la técnica
22 de noviembre de 2023
Cuando se trata de entrenamiento, generalmente hay dos escuelas de pensamiento cuando se trata de la forma del ejercicio: primero, está el típico entrenador personal
Ejercicios para ganar músculos, ¿unilaterales vs bilaterales?
29 de septiembre de 2023
Una de las razones por las que se incluyen ejercicios unilaterales y bilaterales en la mayoría de los programas de entrenamiento es que cualquier variación
Entrenamiento Pull Push Legs, ¿cómo desarrollarlo?
31 de julio de 2023
En cierto escenario y circunstancias, el Sistema Pull / Push / Legs se lo puede hacer, además en este caso podría ser beneficioso tanto a nivel físico
Parte 3/3: ¿Por qué NO crecen tus músculos?
26 de junio de 2023
En las dos primeras partes de este tema he hablado de algunas deficiencias que puedes ir teniendo mientras sigues un programa de entrenamiento. Sin embargo,
La especialización, ¿un método eficiente?
12 de junio de 2023
Cuando eres culturista avanzado te enfrentas a una situación trampa, ya que tu cuerpo está tan bien adaptados al tipo de estrés proporcionado por el
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24 de marzo de 2023
Te has encontrado con muchas frases de motivación que ahora son casi un cliché. Frases como “No Pain, No Gain”, “hazlo a lo grande o
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1 de marzo de 2023
¿Crees que la única forma de mejorar tus resultados es poniendo más peso en la barra?… muchos ya lo saben pero otros no, algunos están
¿ El estrés metabólico causa el crecimiento muscular?
2 de febrero de 2023
El entrenamiento de fuerza, que conduce a aumentos en la fuerza máxima y el tamaño muscular, implica producir fuerza a través de contracciones musculares repetidas;
