El fenómeno de la hipertrofia muscular es, en esencia, un proceso inflamatorio que surge como respuesta a daños microscópicos en las fibras musculares, consecuencia de
En el contexto de las dietas y la nutrición, una «comida libre» o a veces llamada «comida trampa» (cheat meal en inglés) se refiere a
La alimentación, ese acto tan cotidiano y fundamental, trasciende más allá de un mero proceso de ingestión de alimentos. Envuelve complejidades que se entrelazan con nuestro
La fórmula de Harris-Benedict es una ecuación utilizada para estimar la tasa metabólica basal (TMB) de una persona y, por ende, determinar sus necesidades calóricas
En este apartado hablo de todo, especialmente para nosotros que tenemos ciertas características y necesidades, tanto para entrenar fuerte o competir. Desde cualquier punto de
La nutrición o las dietas para hipertrofia juega un papel esencial en este proceso, y debe de cumplir 3 características o 2 según el caso,
Si bien es importante controlar la cantidad de calorías que consumed, también es importante examinar los tipos de nutrientes en tu dieta. En nutrición se
Aún siguen preguntando que si el huevo se absorbe crudo o no; cuanto más se desnaturalice, más se absorbe, pero crudo también se absorbe en parte. ¿Qué
Los culturistas recreativos pueden desarrollar un físico monumental con un conocimiento general, quizás un poco incisivo de su dieta… obviamente, deberían saber confeccionar una dieta
En este vídeo hablo de cómo comer si ya no puedes comer más, obviamente en época de volumen cuando todos nos estresamos por cargar calorías.
