
Proteínas para chicas fitness: ¿por qué el triple hace la diferencia?
Las organizaciones de salud hablan que las mujeres necesitan 46 gramos de proteína por día. ¿Pero qué pasa si eres una chica firnes y triplicas

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La menopausia y el haber tenido hijos son etapas importantes en la vida de una mujer que conllevan cambios significativos en su cuerpo y su

La evidencia sugiere que la actividad física puede mejorar la calidad de vida durante la transición menopáusica. Un estudio británico es uno de los primeros en investigar

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Un régimen de ejercicios específico puede ser beneficioso durante la perimenopausia por varias razones. El ejercicio regular puede ayudar a reducir los síntomas asociados con

Durante la perimenopausia, es importante adoptar estrategias nutricionales que puedan ayudar a mitigar algunos de los efectos asociados con este período de transición hacia la

La época justo antes de la menopausia se llama perimenopausia. Es una fase de transición hacia la menopausia, que es el momento en la vida

Siempre se ha dicho que las mujeres tienen que entrenar distinto a los hombres, por un lado, y hay otros que opinan que deben entrenar igual que

Personas resilientes, gran palabra y difícil tarea que realizar; ¿eres capaz de verte por dentro y por fuera?, ¿eres capaz de ser autocritica/o contigo mismo/a

Sobre el que hacer estos días ya que han cerrado los gym … no pasa nada, no se acaba el mundo, puedes hacer algo de