MENOPAUSIA, beneficios del ejercicio con pesas

La menopausia y el haber tenido hijos son etapas importantes en la vida de una mujer que conllevan cambios significativos en su cuerpo y su salud. Durante estos periodos, el ejercicio, especialmente el levantamiento de pesas, puede jugar un papel crucial en el mantenimiento de una buena salud y bienestar.

Fortalecimiento de Huesos:

Uno de los beneficios más importantes del levantamiento de pesas es su capacidad para fortalecer los huesos. Durante y después de la menopausia, las mujeres experimentan una disminución en la densidad ósea debido a cambios hormonales, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas.

  • El levantamiento de pesas ayuda a combatir esto al estimular la formación de hueso nuevo y más fuerte.

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