Para rebobinar un poco, existen ciertas vías de transducción de señales que se inician dentro del músculo esquelético mediante la unión de hormonas sensibles al
La fórmula de Harris-Benedict es una ecuación utilizada para estimar la tasa metabólica basal (TMB) de una persona y, por ende, determinar sus necesidades calóricas
Teniendo en cuenta esto de las interacciones, se hace necesario un análisis de esas dietas de moda de tan solo 1 o 2 comidas al
En este apartado hablaré de un tema controversial para nosotros, los atletas que necesitamos de los alimentos para nutrir no solo los músculos, sino también
Al tejer la trama de nuestra nutrición a través de la comprensión de las interacciones nutricionales y la cocción, nos convertimos en artistas de nuestro
Los macronutrientes son los nutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades y que proporcionan la energía necesaria para realizar las funciones vitales y las
La definición muscular y la reducción del porcentaje graso son objetivos codiciados en el mundo del fitness y la sociedad en general, y es que
A menudo, cuando se habla de dietas para promover la hipertrofia, los carbohidratos y las proteínas se llevan el protagonismo. Sin embargo, las grasas dietéticas,
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos intentado mirar la etiqueta de “ingredientes” en la parte posterior de cualquier producto alimenticio. Es posible que
La cantidad de proteínas que una persona debe ingerir para la hipertrofia depende de varios factores, es un factor muy cuestionado y que genera gran
