Las fórmulas más usadas, y su simpleza
27 de julio de 2024
¿Cómo estimar el gasto calórico?. La fórmula más utilizada para estimar el gasto calórico es la ecuación de Harris-Benedict, que calcula el metabolismo basal (la
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Adelgazar es tan fácil como contar calorías, ¿si o no?
1 de julio de 2024
ADELGAZAR ES TAN FACIL COMO CONTAR, SI CONSUMES MAS CALORIAS DE LAS GASTADAS ENGORDAS, Y VICEVERSA. No. Falso. Mentira. Un mojón bien gordo. Esto de
Estrategias para aumentar la sensibilidad a la insulina, ¿qué pienso?
26 de mayo de 2024
Cualquier hombre puede pasar del 25% al 15% de grasa corporal con entrenamiento y una dieta decente. Asimismo, cualquier mujer puede pasar del 45% al
Eres un gordo, y lo eres porque quieres
16 de mayo de 2024
Esto es lo que muchos deberían decirse al mirarse al espejo, pero no es así. La triste realidad es que la mayoría no se responsabiliza
Cosas a tener en cuenta en un periodo de ayuno
7 de febrero de 2024
Una cosa a tener en cuenta es mantenerte hidratado mientras haces un ayuno estratégico; si bien es posible que no puedas beber líquidos durante el día, ciertamente
Ayuno intermitente: impacto en la salud
7 de febrero de 2024
El ayuno intermitente ha cobrado notable prominencia en los últimos años, no sólo como una táctica para el control del peso, si no también, como
Ayuno Intermitente: conceptos y debates, cuándo se rompe, una dieta de ejemplo
7 de febrero de 2024
El ayuno intermitente, también conocido como IF (Intermittent Fasting, por sus siglas en inglés), ha suscitado un notable interés en los últimos años tanto en
Dietas antiinflamatorias, beneficios para la salud
5 de diciembre de 2023
Las dietas antiinflamatorias pueden ofrecer diversos beneficios para la salud, y también tiene el potencial de apoyar los esfuerzos para la quema de grasas en
¿Cómo confeccionar tu dieta?, cosas a tener en cuenta
6 de noviembre de 2023
En este apartado hablo de todo, especialmente para nosotros que tenemos ciertas características y necesidades, tanto para entrenar fuerte o competir. Desde cualquier punto de
Termogénesis Alimentaria
28 de julio de 2023
Este término es familiar para muchos, pero no para una mayoría. Comprender el efecto térmico de los alimentos es beneficioso para los culturistas, los adultos
