Generalmente en tu programa de descanso o vacaciones de fin de año hay, además de descarga, buen sueño y meditación, algún plan de ejercicios que
THEOPHRASTUS PHILLIPPUS AUREOLUS BOMBASTUS (MAS CONOCIDO EN EN LA MEDICINA COMO PARACELSO) ya elaboró su teoría de ¨LA DOSIS HACE EL VENENO¨- Hace casi 500
Lo pongo aquí, a ver si queda bien claro, y deja de engañarse tanto: «Que no… que no os flipeis», que los vendedores de cursos
Yo me atrevería a decirte que el culturismo es 100% genética. O sea, la genética elige a los culturistas y te voy a decir por
Pero si por estar así, te tiras sin dormir más de 3h al día, meses, hay que darle una vuelta. En mi caso, «Cansado, Motivado»,
En fin, he cogido un estudio Al Khatib HK et al. publicado en el 2018 en el American Journal of Nutrition, ref PubMed: 29381788, que
Quiero hablar de lo que le sucede al cuerpo hormonalmente cuando no estás durmiendo lo suficiente… durmiendo lo suficiente es 7-9 horas por noche con
¿¿¿ ESTAS TU QUE SI !!!!… es algo poco menos que imposible… SÍ, ya se que todos conocéis de alguien que se puso muy fuerte
¿Cómo estimar el gasto calórico?. La fórmula más utilizada para estimar el gasto calórico es la ecuación de Harris-Benedict, que calcula el metabolismo basal (la
La vida no nos pone fácil el estar con un porcentaje de grasa bajo, y menos si lo buscas con un mínimo de cantidad de
