¿Cómo mantener una semana pesada?
He escuchado últimamente que un culturista avanzado puede estructurar sus entrenamientos mensuales en cuatro enfoques separados de entrenamiento durante cuatro semanas distintas al mes. Esta
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Mike Mentzer sacudió el mundo del culturismo haciendo que la gente cuestionara lo que siempre habían hecho y dio por sentado; hablo del Heaty Duty.
En este artículo analizo un estudio sobre lo que llaman la nueva ciencia sobre el volumen de entrenamiento óptimo: ¿entrenamiento extremo para ganancias extremas? La
Si bien aquí hay poco que enseñar, hablaré de forma didáctica; hace no mucho un culturista español renombrado como Manuel Cañadillas IFBB-PRO subió un video