No arruines la sobrecarga progresiva
El entrenamiento de fuerza consiste en realizar movimientos contra una carga. Si esa acción es lo suficientemente desafiante, tus músculos se adaptan volviéndose capaces de
El entrenamiento de fuerza consiste en realizar movimientos contra una carga. Si esa acción es lo suficientemente desafiante, tus músculos se adaptan volviéndose capaces de
Existen ciertos principios dentro de la teoría del entrenamiento como el de las diferencias individuales, el Principio de Sobrecompensación, la sobrecarga, la adaptación específica a las
A medida que avanzas como culturista intermedio, el progreso se ralentiza, no solo eso, sino que, para ver realmente cualquier mejora, debes tener un alto grado de planificación, alimentación