Vitamina C: ¿cómo dividir la dieta para la inmunidad, hipertrofia y salud? ¿existen alimentos que interfieren en asimilación?

Para optimizar los beneficios de la vitamina C en diferentes aspectos de la salud, como el sistema inmune, la hipertrofia muscular, y la salud general, es importante considerar las recomendaciones de dosificación basadas en la evidencia científica y las prácticas nutricionales actuales.

Además, la forma en que se divide la vitamina C en la dieta puede influir en su efectividad y asimilación. A continuación, te presento una guía general sobre dosificación y algunos consejos sobre cómo incluir la vitamina C en tu dieta.

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