Llega la Epifanía, durante este día concurrente al final de las fiestas navideñas, los Tres Reyes Magos suelen mostrar su generosidad a todos… como deportistas también tenemos nuestros sueños, queremos resultados, queremos soluciones, queremos todo… ¿por qué no?.

Muchas de nuestras localidades están de fiesta y muchos de nosotros, también. El que no fue responsable sigue disfrutando de las fiestas y otros participarán durante este lunes en las cabalgatas, llenas de colores y sorpresas… muchos están pensando en ello, no necesariamente en sus programas de entrenamiento.

Pero, ¿ si escribo una nueva carta a los Reyes Magos en 2026 ?… voy a ello..

Queridos Reyes Magos

Como deportista quiero convertirme en un culturista responsable por mi salud, por ello deseo empezar el año siendo consciente de algunas cosas con el apoyo de vosotros.

QUIERO DESARROLLAR LA FORTALEZA MENTAL

Es hora de entrenar, pero me siento con letargo a inicios del año. Una voz me dice que no puedo hacer más press de banca, sentadillas ni levantar ese peso. Esa es mi mentalidad, y si no me esfuerzo, me quedaré atrás en mis objetivos.

SÉ que la FORTALEZA MENTAL es el arma secreta de todo culturista exitoso. Si bien mis músculos se desarrollan en el gimnasio, la verdadera fuerza se forja en mi mente, por ello pido a los Reyes Magos esta habilidad, lo que reforzará mi disciplina, la concentración y la resiliencia, que me ayudará a conquistar mis objetivos.

QUIERO ADQUIRIR BUENOS HÁBITOS

Este deporte, o estilo de vida, o como dicen ahora filosofía de vida es peculiar, hay momentos de subida, y momentos de bajada. Bajo ciertas prácticas, no puedo progresar de continuo y lineal, puesto que habrá épocas de avanzar 2 pasos, y retroceder 1. Esto lo sé

Quiero aceptar como son las cosas: si quiero avanzar 2 pasos, y no retroceder, mantener o incluso avanzar más despacio no podré progresar. Este año quiero aceptar el principio de homeostasis, y tratar de hacer 2 palante y 1 atrás, ¿no es lo mismo a la larga que avanzar uno y mantener?… la diferencia, para los 2 hace falta aceptar que habrá épocas de retroceso.

El 2026 es un año que puedo brillar o no, todo depende de mi… pero necesito un apoyo de los Reyes Magos para ADQUIRIR BUENOS HÁBITOS par dar un paso al frente y finalmente poner en acción ese objetivo que tanto busco. Necesitaré una ayuda extra y no hablo de química, hablo de planificación y desarrollar una agenda adecuada:

• Exigirme a mi mismo a hacerme una analítica
• Aprender a escuchar a mi cuerpo
• Escoger un preparador de experiencia, manteniendo firme mis principios
• Priorizar los objetivos realizables y hacerlo. No tener dudas ni excusas
• Hacerlo con consistencia, prensando en pequeñas progresiones
• Si soy preparador, aprender MAS, con un nuevo curso, leer libros especializados y pretender se competitivo sin liar con mitos a los clientes.

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QUIERO PRIORIZAR MIS REALIDADES SOBRE EL MARKETING

SÉ que en el culturismo, la expresión «marketing por encima de la realidad» se refiere a la tendencia actual donde la imagen y la promoción priman sobre el entrenamiento tradicional y disciplinado, lo que a veces resulta en físicos menos funcionales y más enfocados en la estética y las redes sociales, por ello QUIERO PRIORIZAR MIS REALIDADES SOBRE EL MARKETING, sin ser intimidado ni por las redes, ni el patrocinio, ni las presiones del entorno.

Por ello necesito:

• Centrarme en el proceso: priorizaré el esfuerzo del entrenamiento y la nutrición por encima de la atención de las redes sociales.
• Buscaré un entrenamiento funcional: optaré por métodos que desarrollen fuerza y ​​salud integral, no solo estética, con un preparador que tiene experiencia demostrada dentro del culturismo y fitness.
• Seré crítico con el marketing: tendré en cuenta que la publicidad de los gimnasios suele mostrar una versión idealizada del éxito y no dejaré que me desanime en mi propio camino. Yo deseo manejar mi destino, compita o no.
• Tendré en cuenta la comunidad que formo: unirme a una comunidad donde lo importante sea el apoyo mutuo y el progreso realista, en lugar de solo los «me gusta» y los seguidores. Si puedo ingresar a un círculo de gente que se esfuerza por mantenerse fuerte y lograr que los hábitos saludables estén por encima de la dependencia, daré mi primer paso.

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QUIERO SABER GESTIONAR MIS EMOCIONES

Si quiero subir de nivel y controlar los procesos que tengo planificado on mi preparador hasta llegar a lo más alto, pido a los Reyes Magos empezar a GESTIONAR MIS EMOCIONES. Me comprometo a ingresar a las masterclass de la academia donde puedo aprender mucho mas sobre la psicología, que es inherente a un todo.

Sé que el culturismo es una actividad complicada, porque mi estado de ánimo influye mucho en mi percepción corporal y aquí esta lo sensato. Para extender esto deseo integrar totalmente mi mente a mi cuerpo mediante este importante proceso psicológico.

QUIERO ENTENDER QUE LA DISCIPLINA SURGE AL CULTURISTA

En cierto modo, es que yo seguí con este deporte este año por mi genética, porque si yo hubiera sido malo no estaría aquí.. pero…

Durante este año, como los anteriores, he visto que muchos amigos que empezaron a entrenar se desmotivaron, no tuvieron resultados, no tuvieron… la genética no era el factor clave. No es que la disciplina haga el culturista, es que el culturista cuando se motiva y cuando tal, le surge la disciplina, porque la disciplina no es de un día para otro. Este concepto es el que quiero comprometerme a entender por ello pido a los Reyes Magos, comprender y aceptar esto como un deportista por ello quiero ENTENDER QUE LA DISCIPLINA SURGE AL CULTURISTA

Sin duda debo ser productivo, saber retomar mis entrenamientos en el menor tiempo posible, ser consistente, aprender y aplicar lo que voy conociendo, además de llegar a mis metas paso a paso, esto ya lo voy aplicando como deportista, lo demás espero llegar a hacerlo.

¡ FELIZ REYES MAGOS !