Bien, este punto ya empieza a ser relevante para el prácticamente medio.  Todo lo citado hasta ahora, debe de materializarse en un trabajo o en un entrenamiento, y para eso el entrenamiento lo haremos de una forma determinada, con un sistema determinado.

Por tanto, el sistema de entrenamiento podría decirse, que es la forma en la que vamos a entrenar, la forma en la que agruparemos los ejercicios, series y repeticiones, los descansos, los pesos, etc., que usaremos para conseguir la dichosa hipertrofia que hará que nuestros músculos crezcan.