La transición entre niveles de entreno

Es un hecho que necesitas mucho tiempo y esfuerzo para ascender un solo nivel: un principiante normalmente necesita 2 años de experiencia, un intermedio puede tomarse de 2 a 6 años de experiencia, mientras un culturista avanzado debe tener al menos 6-10 años de experiencia.

Después de 10 años de experiencia y, en el caso de seguir cada año una rutina determinada ya podríamos considerarnos profesionales.

Sin embargo, las velocidades en las que aumentan los niveles, se basan principalmente en el tiempo, pero también en la cantidad de conocimientos que tienes sobre culturismo.

Es importante que sepas cómo funciona el cuerpo y cómo funcionan los elementos (nutrición, entrenos, etc)… cuanto más investigues, más rápido avanzarás…

Cómo avanzar más rápido

  • Contrata un preparador.
  • Cierra la boca y abre los oídos
  • Entrena con alguien, mejor si es un nivel superior.
  • Visita los foros de culturismo y hazte preguntas siempre.
  • Aprende a apreciar la crítica constructiva y escucha a tu “yo interior”.

Qué no debes hacer

  • No entrenes demasiado un músculo.
  • No rechaces la crítica constructiva.
  • Deja de perder tiempo en el gimnasio.
  • Olvida la arrogancia y esa mentalidad superiora.
  • No creas que estás avanzado en un trimestre.

Comparto contigo estos vídeos sobre los programas de entrenamiento según niveles.

El conocimiento es crucial para avanzar

El tiempo es absolutamente esencial para desarrollar músculos; si tienes paciencia, recorrerás un largo camino y las cosas se pondrán a tu favor.

Sin embargo, el tiempo sin conocimiento es inútil todo esto, por lo tanto, debes investigar y aprender a analizar las cosas desde diferentes ópticas.

No dudes en hacer preguntas a muchos culturistas avanzados e incluso a culturistas profesionales. También puedes enviar tu imagen y pedir a otros culturistas que critiquen tu físico y te digan cuáles son tus fortalezas y debilidades… bueno, tu preparador también debe tener opinión…

Conoce tu cuerpo, antes que nada

Existen diferentes tipos de cuerpo, y debes conocer cuál es el tuyo para entrenarlo y nutrirlo de forma correcta, obteniendo las ganancias que quieres.

Conocer tu tipo de cuerpo te ayuda a calcular cuánto tiempo durará la transición entre niveles, para tu tipo de cuerpo individual.

  • Los mesomorfos pasarán rápidamente de la etapa inicial a la intermedia en aproximadamente un año.
  • Los endomorfos pasarán de principiantes a intermedios en aproximadamente un año y medio,
  • Los ectomorfos harán la transición en aproximadamente 2 años.

Ahora bien, ya que no existen  cambios ni alteraciones posibles  en tu estructura genética, solo puedes culpar o agradecer a tus padres y entrenar duro para superar tus limitaciones.

Independiente de tu nivel, no ganarás tantos músculos como podrías si no utilizas la rutina adecuada a tu nivel.