Entreno de pata secundario, finales de octubre

Si bien esto es muy básico el del entreno de patas secundario, me gustaría compartir con vosotros.

Ya hace 6 meses de mi complicacion cardiaca, y ya con problemas digestivos casi resuelto. Como dije a inicios de noviembre, empezaba a aumentar cargas (ya me permito valsalva en algún que otro ejercicio como prensa, y reps algo más bajas como en sentadilla), asi que ya empecé a entrenar mejor.

Es curioso, porque pensé que habría perdido mucha fuerza, pero no ha sido tanta… el cuerpo humano es mucho mas perfecto de lo que imaginamos…

Esa tarde de final de octubre hice:

  • Extensiones con toda la maquina (180kg) unas 10rps
  • Sentadilla con 200kg la idea eran 5rps, pero peto la venda en la 3
  • Prensa 400kg 10rps
  • Femoral 1 pierna 40kg 6rps

Ahora si… por fin puedo entrenar patas sin restricciones… por eso digo que todo llega, y todo pasa. Antes de la mitologia me encantaban los colosos, ahora, valoro y admiro mucho mas al ave FENIX… para seguir mi entreno, he subido el vídeo hecho en el gimnasio en Halloween…