Esta semana empecé con mi preparación deportiva, dependiendo de los marcadores de salud, controlando el entreno y la dieta, que aunque sea repetitiva, no me queda otra.
Mi dieta de hoy en esta preparación deportiva es sencilla, me tomo un batido de post-entreno y tres comidas durante el dia, con 300 g de arroz con tres fuentes proteicas. una tortilla, pedazo de pollo y otro batido; por las noches prefiero el salmón… acompañando 10 g de aceite de oliva, 10 g de aceite de lino, entre algun snack extra y ya…
Simplifiqué todo este tema de suplementos y tal, para evitar complicar las cosas. Es que hago mi rutina realizable y, no siempre un atleta puede cumplirlo cuando
Por comodidad, hábitos y cubriendo mis necesidades. Es que es sencillo de preparar y dejar hecho, lo que te obliga a comerlo porque la facilidad de tenerlo a mano es el factor predominante para hacerlo.
Ahora se ha puesto de moda de que si comes siempre lo mismo eres de los antiguos. Pero, ¿me pregunto si podeis comer algo que os disgusta y vivir así?. En fin, ni el arroz me disgusta ni los otros ingredientes, por tanto no soy repulsivo a las comidas que voy haciendo, esas comidas SÍ, que me sirven HOY para mi preparación deportiva.
Ventajas:
- Ahorras en el supermercado
- No te saltas la dieta porque tienes pocos alimentos en casa
- Comer se vuelve un objetivo, (alimentarse) no por gusto. No es la comida, son los nutrientes los que cuentan.
- Uno se relaja mientras hace dieta; al no preocuparte tanto, en tiempos difíciles, la vida se hace fácil
De este tema discutible en una preparación deportiva hablé en el vídeo hecho durante el inicio de la semana mientras voy organizando mis tiempos navideños tanto en la dieta como en el entrenamiento.
