¿Cómo suplementarte con HMB?

HMB es un metabolito del aminoácido leucina, es decir que se produce en nuestro organismo de forma normal en el metabolismo de la leucina. La leucina es un aminoácido ramificado y es un sustrato esencial para la síntesis de proteínas.

  • La leucina y su metabolito el ácido alfa-ketoisocaproico (AKC) parecen inhibir la degradación proteica.
  • El HMB podría ser el responsable de regular esta reacción.

Dentro del contexto deportivo, la evidencia muestra que HMB podría tener efectos positivos en varias condiciones catabólicas, como la atenuación de la característica de aumento de biomarcadores catabólicos, limitación del aumento del estrés, respuesta hormonal (sobrealcance) y disminución en la potencia en eventos de alta intensidad.

Además se cita que el HMB es útil en las primeras etapas de la lesión recuperación y/o cualquier otra situación diferente en la que las adaptaciones musculares podrían verse afectadas por el catabolismo, por ello haya varias formas de usarlo según la ocasión.

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