En este vídeo que hice hace unas horas despuéqs de mis vacaciones de una semana hablo del estrés y cómo podemos medirlo. Esa percepción que a veces es compleja de reconocer para los culturistas tiene algunas formas de medirse… tomo en cuenta los siguientes elementos…

• Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca y mi experiencia.
• El estilo de vida y su influencia
• Manifestaciones del estrés
• Cosas que tienes que hacer cuando sabes que lo tienes y mi experiencia personal con la rutina actual.
• ¿Qué pasa cuando normalizas el estrés?
• ¿Cómo producir los hábitos para vivir con menos estrés?

Pasamos al vídeo donde explico estos hitos, sobre todo para descubrir qué te genera estrés y como cambiar los háibtos para mejorar tu calidad de vida.