Helena.om, una referente en el fitness español nos propone algunos de sus consejos en mi academia. En uno de sus últimos post en sus redes habla de la importancia de coger no solo vitamina D, sino aprovechar a nuestro astro rey de diversas formas.
Una exposición adecuada al sol con la protección adecuada, puede ofrecernos algunos beneficios, entre algunos de ellos pueden ser:
- Mejora la respuesta muscular, ya que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, ayudando a la relajación muscular.
- Igualmente por el anterior motivo para personas que sufren contracturas musculares es beneficioso ya que el calor ayuda a las mejoras de esta.
- La luz UV es necesaria para metabolizar el colesterol, por lo que cuando tomamos el sol disminuye el colesterol.
- Gracias a la síntesis de Vitamina D, puede calcificar los huesos.
Existen muchos mas síntomas beneficiosos, siempre recordando que debes exponerte con precaución y siempre con protección, ya que al igual que tiene grandes beneficios, también tiene grandes riesgos una exposición prolongada y sin la protección adecuada, es peligroso.
Úsalo a tu favor y con cabeza.
¿ Conoces algún otro beneficio de los tantos que tiene una exposición adecuada al sol?
