Antes de hablar de los alimentos y suplementos para mejorar la digestión debes saber que el proceso digestivo es lento, por tanto requiere de ciertas condiciones para que se dé.

El cuerpo requiere de varios nutrientes, pero lo que buscamos es un equilibrio entre los macronutrientes y un aporte de micronutrientes. Cualquier desequilibrio puede relantizar o mejorar las cosas dependiendo del tipo de dieta, o para volumen, para definición, para recuperación o en una condición X de salud.

Hay cientos de alimentos y suplementos para mejorar la digestión entre ellos los que tienen fibra o los que tienen ciertos micronutrientes para situaciones específicas. Asi mismo se puede mejorar la capacidad del intestino o la propia digestión, ya sea con enzimas o con pre/pro bióticos de diferentes densidades, pero tienen alto valor nutricional. Es el complemento a la dieta normal cuando metes calorías.

Entre otros alimentos hablo del vinagre o el gluten, de su efecto sobre lo jugos gástricos y la digestión, así como otros compuestos que sirven para estimular el apetito mediante el sistema hormonal. Para finalizar me aboco de hablar de los cereales, de los hidrolizados, de las soluciones para gases, entre otros elementos como las bebidas, que en una dieta puede ayudar a mejorar la digestión o afectar el nivel de acidez.

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