En un apartado  en la sesión de psicología empiezo hablando de hábitos. Por ejemplo, ¿cómo consigues mantenerte siempre en buena forma?… pregunta muy recurrente que se suele escuchar, a la que siempre se le ateibuyen las mismas causas… genética, dietas para nada sostenibles, química, sufrimento, etc, etc…

En mi caso, 28 dias de esfuerzo, un hábito de por vida generado… en la foto del artículo estuve en abril empezando con 105 kg en ayunas, ¿cómo me veo?.

Para nada es así, almenos en mi caso… solo se necesita una cosa, hábitos. Generar hábitos que te hagan conseguirlo, introducir en tu dia pequeños actos regulares que puedas hacer sin pensar y sin esfuerzo. Por eso, mis dias trato de que sean todos iguales, para conseguir introducir esos hábitos que me lleven donde quiero estar.

Entonces, no te refugies en dietas milagro, sustancias exoticas o entreno novedosos… solo centrate en esto…

«GENERAR HÁBITOS QUE TE HAGAN TENER CONDUCTAS QUE TE ACERQUEN A DONDE QUIERES ESTAR… AL SER UN HÁBITO LO REALIZARÁS DE FORMA INCONSCIENTE Y AUTOMÁTICA».

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