Cuestión: ¿Inflamarse o no Inflamarse?

El estancamiento en un programa de entrenamiento (aunque sea un fenómeno multifactorial) puede deberse en parte a la falta de ácido araquidónico presente dentro del músculo como resultado de un aumento en los niveles de actividad (volviendo al «menos AA = menos formación de prostaglandinas después del ejercicio = menos «paradigma de la síntesis de proteínas musculares después del ejercicio»).

Entonces, en este punto puedes pensar, ¿Rober quiere enseñarme cómo crecer mediante la química?…. NO y NO, porque es el momento de volcar mentalmente la lección de biología molecular y concentrarte en estos mensajes para seguir entrenando…

  • Aprende a apreciar el dolor de post-entreno; es un gran indicador del crecimiento muscular.
  • Evita los medicamentos antiinflamatorios de venta libre después de entrenar debido a la evidencia que demuestra una disminución en la síntesis de proteínas musculares… lo mismo pasaría con los omega-3, aunque se podrían tomar mucho después o el día siguiente con tu desayuno…

Además, si entrenas duro y en tu analítica se observa que vas agotando los niveles de ácidos grasos beta-6 del músculo esquelético, que sirven para la síntesis de prostaglandinas, podrías también requerir suplementación con ácido araquidónico.