Próximas Competiciones WABBA – 2a Temporada
12 de septiembre de 2024
El próximo 12 de octubre, en el Teatro la Jaramilla de Coslada, sobre la Avda Constitución 47 se desarrollará el Campeonato de la Comunidad de
ARTÍCULOS
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COGER MUSCULO MIENTRAS SE DEFINE
10 de septiembre de 2024
¿¿¿ ESTAS TU QUE SI !!!!… es algo poco menos que imposible… SÍ, ya se que todos conocéis de alguien que se puso muy fuerte
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO, SERIES Y REPETICIONES
10 de septiembre de 2024
Bien, este punto ya empieza a ser relevante para el prácticamente medio. Todo lo citado hasta ahora, debe de materializarse en un trabajo o en
PRINCIPIO DE SOBRECARGA PROGRESIVA
6 de septiembre de 2024
Como indica su propio nombre, no es más que sobrecargar de manera continua, de forma progresiva, de manera que cada vez el cuerpo reciba un
PROCESO DE SÚPERCOMPENSACIÓN
6 de septiembre de 2024
En esto se basa la hipertrofia. Es un principio muy sencillo, que viene a decir, así a voz de pronto, que tras un estímulo que
VOLUMEN, INTENSIDAD, FRECUENCIA Y DENSIDAD
2 de septiembre de 2024
Estas son las 4 variables con las que podemos jugar para conseguir lo citado anteriormente, es decir, estrés mecánico, estrés metabólico y laceración. Cada sesión
¿Por qué para definir hay que consumir más proteínas?
30 de agosto de 2024
No paras de escuchar que para déficit hay que comer mas proteínas, y bueno, asi es, pero no suele ser por el motivo que te
APRENDE POR TI MISMO, NO NO PARES DE DUDAR… NADIE VENDRA A RESOLVERTE NADA…
30 de agosto de 2024
La gente no para de «quejarse», de que cuando buscan información de algo, hay mil supuestos expertos, y cada cual opina de una forma, que
MUNDO DE LOCOS, ¿cómo lo siento ahora?
30 de agosto de 2024
¿Qué es mejor?… frecuencia 1, 2… Weider, Pull Push Legs… Volumen largo, cortos… señores, usemos la logica. Toda carrera deportiva, necesita esto o aquello, según
¿El entrenamiento excéntrico y concéntrico producen diferentes tipos de crecimiento muscular?
25 de mayo de 2024
Durante el entrenamiento de fuerza normal, levantamos y bajamos pesas repetidamente; A veces, como en el ejercicio de sentadillas, comenzamos con la fase de descenso
